Mulailah dengan sesi singkat lima menit di pagi hari untuk memperhatikan sensasi sederhana di sekitar Anda. Duduk tenang dan biarkan
Continue reading
Kategori: Kesadaran Indrawi
Mengajak perhatian pada apa yang hadir lewat pancaindra tanpa memberi label. Fokusnya pada pengalaman langsung—tekstur, suara, cahaya—sebagai cara meningkatkan kenyamanan sehari-hari.